다이어트를 할 때 가장 중요한 두 가지는 바로 지속 가능성과 효과적인 체지방 연소입니다. 단기간에 무리한 운동보다는, 일상 속에서 실천 가능한 운동 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 오늘은 살도 빠지고 체력도 동시에 향상시킬 수 있는 실전 운동 루틴을 소개해 드릴게요!1. 걷기 운동 – 가장 쉬운 유산소걷기는 누구나 할 수 있고, 관절에 무리를 주지 않으면서도 칼로리 소모에 효과적인 운동입니다. 하루 30분 이상 걷기를 목표로 하세요. 가능한 한 빠른 걸음(파워 워킹)으로 걸으면 더욱 좋습니다.출퇴근 시 한 정거장 먼저 내려서 걷기점심시간 산책 습관 들이기계단 이용하기2. 홈트레이닝 루틴 (20분 루틴)헬스장에 가지 않아도 집에서 충분히 할 수 있는 홈트 운동으로도 체지방 감량과 근육 유지가 가능합니다. ..