우리 몸의 방어선, 장 건강부터 시작하세요우리 몸의 면역세포의 약 70% 이상이 장에 존재한다는 사실, 알고 계셨나요?장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 면역 기능, 감정 조절, 피부 상태, 체중 관리까지 깊이 관련되어 있는, 그야말로 ‘건강의 핵심 허브’입니다.특히 요즘처럼 바이러스, 세균 등 외부 유해 요인이 많은 시대에는 장이 튼튼해야 몸도 마음도 건강할 수 있어요.1. 장 건강을 지키는 핵심 식단발효식품: 김치, 된장, 요구르트, 청국장 등은 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합니다.식이섬유: 현미, 귀리, 고구마, 브로콜리, 사과 등은 장 운동을 도와 변비 예방에 효과적입니다.프리바이오틱스 식품: 바나나, 양파, 아스파라거스는 유산균의 먹이로 작용해 장내 유익균을 증식시킵..
