다이어트를 한다고 무조건 배고픔을 참아야 할까요? 오히려 적절한 간식은 폭식을 예방하고, 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 간식 리스트를 소개해드릴게요.1. 견과류 한 줌 (30g 이내)아몬드, 호두, 캐슈넛 등 불포화지방산과 단백질, 식이섬유가 풍부한 견과류는 포만감도 높고 혈당도 천천히 올려줍니다.추천: 하루 1줌(약 25~30g)주의: 너무 많이 먹으면 오히려 칼로리 과다2. 삶은 달걀고단백, 저탄수화물 식품으로, 운동 전후에도 좋은 간식입니다. 포만감이 오래가서 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있어요.추천: 하루 1~2개활용법: 반으로 잘라 후추만 뿌려 간단하게3. 플레인 요거트 + 과일무가당 플레인 요거트에 블루베리, 바나나, 딸기 같은 ..