우리는 흔히 체중계 숫자에 민감해집니다. 하지만 건강한 몸을 위해 더 중요한 지표는 ‘체지방률’이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 체중과 체지방률의 차이, 그리고 체지방률을 낮추는 방법까지 알아보며 진짜 건강을 위한 체크포인트를 함께 정리해볼게요.📌 체중 vs. 체지방률, 뭐가 다를까?체중: 몸 전체의 무게. 근육, 지방, 뼈, 수분 등 모든 것을 포함한 총합입니다.체지방률: 체중 중 ‘지방’이 차지하는 비율. 지방량(kg) ÷ 체중(kg) × 100예를 들어, 두 사람이 모두 60kg이지만, 한 사람은 근육이 많고 체지방률이 낮으며, 다른 사람은 체지방이 많다면 건강상태는 완전히 다릅니다.📢 중요한 건 단순히 ‘체중을 줄이는 것’이 아니라, ‘지방을 줄이고 근육을 유지하는 것’입니다.✅ 체지방률, ..